部屋は暗めにして、音量はちょっと低めかな程度でイヤホンで聞くことを推奨

ベッドか布団などに仰向けに寝て、手は体の脇に置いておく

目は瞑っているほうがいいですが、寝てしまうようでしたら閉じる指示があるまでは開けててもいいです

プレーヤーやイヤホンの音質はソースダイレクトにして、変な調整や味付けはしない方がいいです
場合によってはバランスが崩れてしまうことがあるようです