WEBVTT

1
00:00:03.150 --> 00:00:06.100
抱歉抱歉 找我好久了吧

2
00:00:06.675 --> 00:00:09.200
只是去了下洗手间

3
00:00:09.750 --> 00:00:14.575
你是一年级的对吧 什么事呀

4
00:00:15.275 --> 00:00:16.800
找我商量事情？

5
00:00:17.575 --> 00:00:19.325
嗯 可以哟

6
00:00:20.175 --> 00:00:27.875
没事没事 的确对我来说今年的比赛就是最后一次了

7
00:00:28.350 --> 00:00:31.525
但也不是一直都在练习

8
00:00:31.675 --> 00:00:35.925
听听可爱后辈的烦恼这种事还是没问题的啦

9
00:00:37.350 --> 00:00:41.400
哦……自主练习的内容？

10
00:00:42.775 --> 00:00:47.375
每天早上都跑这么多啊 真努力呢

11
00:00:48.400 --> 00:00:52.425
但你不是跑中距离的吗

12
00:00:54.150 --> 00:01:00.225
感觉有点练过头了呢 练习过度可不好

13
00:01:00.725 --> 00:01:05.900
该休息时就要好好休息 不然肌肉也长不好的

14
00:01:06.475 --> 00:01:09.700
要是身体出了问题可就得不偿失了

15
00:01:11.325 --> 00:01:19.875
没错 跑田径时节奏的把握之类靠感觉的部分可是很重要的

16
00:01:20.775 --> 00:01:25.100
社团练习时也是抱着实际比赛的心态去跑的对吧

17
00:01:25.575 --> 00:01:31.400
练习时就算好距离 考虑好跑法可能会比较好

18
00:01:32.400 --> 00:01:34.625
你是不是努力过度了呀

19
00:01:38.175 --> 00:01:42.250
那家伙……居然启动跳蛋了……

20
00:01:42.700 --> 00:01:46.775
啊……欸 没有没有 没事的

21
00:01:47.100 --> 00:01:49.425
还有其他事想商量吗

22
00:01:49.700 --> 00:01:51.875
可以的哟 尽管问

23
00:01:53.425 --> 00:01:55.775
跑姿吗……

24
00:01:58.300 --> 00:02:05.950
我毕竟是长跑选手 去问和你一样跑中距离的前辈会不会更好

25
00:02:06.350 --> 00:02:10.900
要是不敢搭话的话 我可以帮你问哦

26
00:02:11.375 --> 00:02:15.075
我毕竟是队长嘛 你觉得呢

27
00:02:17.675 --> 00:02:21.875
嘛 只是谈谈我自己的见解倒是可以……

28
00:02:23.225 --> 00:02:30.275
嗯 知道了 那你跑跑看 我看看你的情况

29
00:02:33.300 --> 00:02:35.575
嗯……没事的……

30
00:02:35.675 --> 00:02:43.350
那……你就从那棵树跑到这棵来 就按你平时的姿势跑

31
00:02:48.000 --> 00:02:52.150
糟糕……跳蛋震动变强了……

32
00:02:55.325 --> 00:03:01.175
没事的……要忍耐……这点程度不算什么……

33
00:03:05.675 --> 00:03:12.925
欸 啊 可以咯 你想什么时候开始跑都行

34
00:03:20.375 --> 00:03:24.525
不行……要专心……

35
00:03:34.925 --> 00:03:39.425
嗯……？嗯 怎么说呢

36
00:03:39.750 --> 00:03:48.025
我想你的姿势应该没……没什么问题……

37
00:03:50.725 --> 00:03:56.425
嗯？没事 只是有点想打喷嚏

38
00:03:56.575 --> 00:04:01.200
可能是吸进灰尘了……

39
00:04:01.650 --> 00:04:10.600
总之……我想你的姿势应该是没问题的……

40
00:04:11.250 --> 00:04:13.675
想看看我的姿势？

41
00:04:14.425 --> 00:04:16.850
那个……现在吗

42
00:04:17.575 --> 00:04:23.425
啊……可以……是没问题啦……

43
00:04:26.325 --> 00:04:31.550
没、没有不愿意啦……完全可以的

44
00:04:34.225 --> 00:04:40.575
知道了……我也从那边跑过来给你看

45
00:04:46.525 --> 00:04:52.425
没事的……只是跑步而已……就和平时一样

46
00:04:56.175 --> 00:05:01.225
一走起来小穴里的震感就强得不行……

47
00:05:14.100 --> 00:05:17.225
没事的没事的……

48
00:05:18.225 --> 00:05:20.350
那我要跑咯~

49
00:06:01.025 --> 00:06:07.450
我好像是有点累了……可能没跑好……

50
00:06:09.975 --> 00:06:14.425
没事……但是你想……

51
00:06:14.525 --> 00:06:24.550
我毕竟是长跑选手嘛 果然还是应该去请教同样是跑中距离的人比较好……

52
00:06:28.325 --> 00:06:32.825
欸 有奇怪的声音？

53
00:06:33.075 --> 00:06:40.425
啊……有吗……我倒是什么都听到啊

54
00:06:40.525 --> 00:06:42.975
是错觉吧

55
00:06:45.375 --> 00:06:47.975
那个……

56
00:06:48.875 --> 00:06:57.275
对了 那个 你还也没有其他想问的……

57
00:06:58.925 --> 00:07:03.250
饮食？每天的饮食情况吗

58
00:07:08.025 --> 00:07:09.775
我想想……

59
00:07:10.225 --> 00:07:11.775
哦哦……

60
00:07:11.825 --> 00:07:14.375
不是 刚刚那是……

61
00:07:18.750 --> 00:07:24.125
应该是打嗝吧……差点打出来了

62
00:07:28.975 --> 00:07:35.275
啊哈哈……一旦开始就没办法马上止住了呢

63
00:07:44.250 --> 00:07:47.900
没事……我没事的……

64
00:08:08.800 --> 00:08:12.975
那个……说到哪了

65
00:08:13.075 --> 00:08:16.525
啊 饮食对吧

66
00:08:19.225 --> 00:08:24.425
我应该没有特别在意饮食啦

67
00:08:27.100 --> 00:08:34.925
不过零食吃太多肯定不好

68
00:08:35.175 --> 00:08:37.875
只能偶尔吃吃哦

69
00:08:39.275 --> 00:08:42.575
就算有压力也不行

70
00:08:45.450 --> 00:08:49.050
只要平时好好吃饭的话……

71
00:08:50.625 --> 00:08:55.375
我觉得就完全足够了

72
00:09:00.075 --> 00:09:11.375
而且我们每天都要跑好久 热量和蛋白质的摄入也要比一般人多才行

73
00:09:13.900 --> 00:09:17.925
不过 硬要说的话……

74
00:09:18.625 --> 00:09:22.050
硬要说的话……哦

75
00:09:30.525 --> 00:09:32.625
那个啊……

76
00:09:33.550 --> 00:09:35.675
就是那个……

77
00:09:35.725 --> 00:09:41.050
维生素 还有肉和蔬菜什么的……

78
00:09:41.850 --> 00:09:44.200
要膳食均衡

79
00:09:45.350 --> 00:09:48.500
而且本来就是长身体的时期……

80
00:09:48.500 --> 00:09:53.750
晚上多吃点应该也没问题……

81
00:09:56.825 --> 00:10:00.725
啊 但是在比赛当天的话……

82
00:10:01.925 --> 00:10:04.725
在赛前就不要吃了……

83
00:10:04.725 --> 00:10:10.500
吃饭要在比赛开始的三个小时前解决……

84
00:10:12.950 --> 00:10:18.600
午饭不方便吃太饱的时候……早饭就得好好吃……

85
00:10:18.725 --> 00:10:23.825
还有……田径比赛也会在外面温度高的时候举办

86
00:10:23.850 --> 00:10:29.625
饭团……还有运动饮料之类的……

87
00:10:29.700 --> 00:10:31.575
还有水果……

88
00:10:31.575 --> 00:10:38.550
带上这些吃应该不错……

89
00:10:43.075 --> 00:10:47.525
欸 我从刚才起就很奇怪？

90
00:10:47.900 --> 00:10:53.400
应该是打嗝还没止住吧……

91
00:10:58.850 --> 00:11:02.775
再这样下去的话……真的要……

92
00:11:19.375 --> 00:11:24.125
抱歉……我好像是肚子痛……

93
00:11:27.300 --> 00:11:32.300
帮我拿点药……保健室……去保健室拿……

94
00:11:35.200 --> 00:11:41.400
治腹痛的药……帮我拿来……拜托了……

95
00:11:42.375 --> 00:11:45.650
抱歉……快一点……

96
00:11:52.300 --> 00:11:53.975
走了吗……

97
00:11:53.975 --> 00:11:57.450
已经……不行了……

98
00:12:08.600 --> 00:12:15.525
糟糕……糟糕……小穴小穴小穴……

99
00:12:15.850 --> 00:12:20.500
小穴里震得酥酥麻麻的……

100
00:12:22.550 --> 00:12:25.700
要去了要去了……要高潮了……

101
00:12:33.300 --> 00:12:36.925
跳蛋超舒服……超舒服的……

102
00:12:36.925 --> 00:12:42.900
震动把肚子里弄得一塌糊涂……已经忍不住了……

103
00:13:06.600 --> 00:13:12.100
明明还穿着校服……却高潮了……

104
00:13:12.100 --> 00:13:17.500
还潮吹了……简直就像尿裤子了一样

105
00:13:37.800 --> 00:13:45.425
得换衣服才行……要在后辈回来前换好