WEBVTT

1
00:00:01.700 --> 00:00:04.650
抱歉抱歉 找我好久了吧

2
00:00:05.225 --> 00:00:07.750
只是去了下洗手间

3
00:00:08.300 --> 00:00:13.125
你是一年级的对吧 什么事呀

4
00:00:13.825 --> 00:00:15.350
找我商量事情？

5
00:00:16.125 --> 00:00:17.875
嗯 可以哟

6
00:00:18.725 --> 00:00:26.425
没事没事 的确对我来说今年的比赛就是最后一次了

7
00:00:26.900 --> 00:00:30.075
但也不是一直都在练习

8
00:00:30.225 --> 00:00:34.475
听听可爱后辈的烦恼这种事还是没问题的啦

9
00:00:35.900 --> 00:00:39.950
哦……自主练习的内容？

10
00:00:41.325 --> 00:00:45.925
每天早上都跑这么多啊 真努力呢

11
00:00:46.950 --> 00:00:50.975
但你不是跑中距离的吗

12
00:00:52.700 --> 00:00:58.775
感觉有点练过头了呢 练习过度可不好

13
00:00:59.275 --> 00:01:04.450
该休息时就要好好休息 不然肌肉也长不好的

14
00:01:05.025 --> 00:01:08.250
要是身体出了问题可就得不偿失了

15
00:01:09.875 --> 00:01:18.425
没错 跑田径时节奏的把握之类靠感觉的部分可是很重要的

16
00:01:19.325 --> 00:01:23.650
社团练习时也是抱着实际比赛的心态去跑的对吧

17
00:01:24.125 --> 00:01:29.950
练习时就算好距离 考虑好跑法可能会比较好

18
00:01:30.950 --> 00:01:33.175
你是不是努力过度了呀

19
00:01:36.725 --> 00:01:40.800
那家伙……居然启动跳蛋了……

20
00:01:41.250 --> 00:01:45.325
啊……欸 没有没有 没事的

21
00:01:45.650 --> 00:01:47.975
还有其他事想商量吗

22
00:01:48.250 --> 00:01:50.425
可以的哟 尽管问

23
00:01:51.975 --> 00:01:54.325
跑姿吗……

24
00:01:56.850 --> 00:02:04.500
我毕竟是长跑选手 去问和你一样跑中距离的前辈会不会更好

25
00:02:04.900 --> 00:02:09.450
要是不敢搭话的话 我可以帮你问哦

26
00:02:09.925 --> 00:02:13.625
我毕竟是队长嘛 你觉得呢

27
00:02:16.225 --> 00:02:20.425
嘛 只是谈谈我自己的见解倒是可以……

28
00:02:21.775 --> 00:02:28.825
嗯 知道了 那你跑跑看 我看看你的情况

29
00:02:31.850 --> 00:02:34.125
嗯……没事的……

30
00:02:34.225 --> 00:02:41.900
那……你就从那棵树跑到这棵来 就按你平时的姿势跑

31
00:02:46.550 --> 00:02:50.700
糟糕……跳蛋震动变强了……

32
00:02:53.875 --> 00:02:59.725
没事的……要忍耐……这点程度不算什么……

33
00:03:04.225 --> 00:03:11.475
欸 啊 可以咯 你想什么时候开始跑都行

34
00:03:18.925 --> 00:03:23.075
不行……要专心……

35
00:03:33.475 --> 00:03:37.975
嗯……？嗯 怎么说呢

36
00:03:38.300 --> 00:03:46.575
我想你的姿势应该没……没什么问题……

37
00:03:49.275 --> 00:03:54.975
嗯？没事 只是有点想打喷嚏

38
00:03:55.125 --> 00:03:59.750
可能是吸进灰尘了……

39
00:04:00.200 --> 00:04:09.150
总之……我想你的姿势应该是没问题的……

40
00:04:09.800 --> 00:04:12.225
想看看我的姿势？

41
00:04:12.975 --> 00:04:15.400
那个……现在吗

42
00:04:16.125 --> 00:04:21.975
啊……可以……是没问题啦……

43
00:04:24.875 --> 00:04:30.100
没、没有不愿意啦……完全可以的

44
00:04:32.775 --> 00:04:39.125
知道了……我也从那边跑过来给你看

45
00:04:45.075 --> 00:04:50.975
没事的……只是跑步而已……就和平时一样

46
00:04:54.725 --> 00:04:59.775
一走起来小穴里的震感就强得不行……

47
00:05:12.650 --> 00:05:15.775
没事的没事的……

48
00:05:16.775 --> 00:05:18.900
那我要跑咯~

49
00:05:59.575 --> 00:06:06.000
我好像是有点累了……可能没跑好……

50
00:06:08.525 --> 00:06:12.975
没事……但是你想……

51
00:06:13.075 --> 00:06:23.100
我毕竟是长跑选手嘛 果然还是应该去请教同样是跑中距离的人比较好……

52
00:06:26.875 --> 00:06:31.375
欸 有奇怪的声音？

53
00:06:31.625 --> 00:06:38.975
啊……有吗……我倒是什么都听到啊

54
00:06:39.075 --> 00:06:41.525
是错觉吧

55
00:06:43.925 --> 00:06:46.525
那个……

56
00:06:47.425 --> 00:06:55.825
对了 那个 你还也没有其他想问的……

57
00:06:57.475 --> 00:07:01.800
饮食？每天的饮食情况吗

58
00:07:06.575 --> 00:07:08.325
我想想……

59
00:07:08.775 --> 00:07:10.325
哦哦……

60
00:07:10.375 --> 00:07:12.925
不是 刚刚那是……

61
00:07:17.300 --> 00:07:22.675
应该是打嗝吧……差点打出来了

62
00:07:27.525 --> 00:07:33.825
啊哈哈……一旦开始就没办法马上止住了呢

63
00:07:42.800 --> 00:07:46.450
没事……我没事的……

64
00:08:07.350 --> 00:08:11.525
那个……说到哪了

65
00:08:11.625 --> 00:08:15.075
啊 饮食对吧

66
00:08:17.775 --> 00:08:22.975
我应该没有特别在意饮食啦

67
00:08:25.650 --> 00:08:33.475
不过零食吃太多肯定不好

68
00:08:33.725 --> 00:08:36.425
只能偶尔吃吃哦

69
00:08:37.825 --> 00:08:41.125
就算有压力也不行

70
00:08:44.000 --> 00:08:47.600
只要平时好好吃饭的话……

71
00:08:49.175 --> 00:08:53.925
我觉得就完全足够了

72
00:08:58.625 --> 00:09:09.925
而且我们每天都要跑好久 热量和蛋白质的摄入也要比一般人多才行

73
00:09:12.450 --> 00:09:16.475
不过 硬要说的话……

74
00:09:17.175 --> 00:09:20.600
硬要说的话……哦

75
00:09:29.075 --> 00:09:31.175
那个啊……

76
00:09:32.100 --> 00:09:34.225
就是那个……

77
00:09:34.275 --> 00:09:39.600
维生素 还有肉和蔬菜什么的……

78
00:09:40.400 --> 00:09:42.750
要膳食均衡

79
00:09:43.900 --> 00:09:47.050
而且本来就是长身体的时期……

80
00:09:47.050 --> 00:09:52.300
晚上多吃点应该也没问题……

81
00:09:55.375 --> 00:09:59.275
啊 但是在比赛当天的话……

82
00:10:00.475 --> 00:10:03.275
在赛前就不要吃了……

83
00:10:03.275 --> 00:10:09.050
吃饭要在比赛开始的三个小时前解决……

84
00:10:11.500 --> 00:10:17.150
午饭不方便吃太饱的时候……早饭就得好好吃……

85
00:10:17.275 --> 00:10:22.375
还有……田径比赛也会在外面温度高的时候举办

86
00:10:22.400 --> 00:10:28.175
饭团……还有运动饮料之类的……

87
00:10:28.250 --> 00:10:30.125
还有水果……

88
00:10:30.125 --> 00:10:37.100
带上这些吃应该不错……

89
00:10:41.625 --> 00:10:46.075
欸 我从刚才起就很奇怪？

90
00:10:46.450 --> 00:10:51.950
应该是打嗝还没止住吧……

91
00:10:57.400 --> 00:11:01.325
再这样下去的话……真的要……

92
00:11:17.925 --> 00:11:22.675
抱歉……我好像是肚子痛……

93
00:11:25.850 --> 00:11:30.850
帮我拿点药……保健室……去保健室拿……

94
00:11:33.750 --> 00:11:39.950
治腹痛的药……帮我拿来……拜托了……

95
00:11:40.925 --> 00:11:44.200
抱歉……快一点……

96
00:11:50.850 --> 00:11:52.525
走了吗……

97
00:11:52.525 --> 00:11:56.000
已经……不行了……

98
00:12:07.133 --> 00:12:14.058
糟糕……糟糕……小穴小穴小穴……

99
00:12:14.367 --> 00:12:19.017
小穴里震得酥酥麻麻的……

100
00:12:21.100 --> 00:12:24.250
要去了要去了……要高潮了……

101
00:12:31.850 --> 00:12:35.475
跳蛋超舒服……超舒服的……

102
00:12:35.475 --> 00:12:41.450
震动把肚子里弄得一塌糊涂……已经忍不住了……

103
00:13:05.150 --> 00:13:10.650
明明还穿着校服……却高潮了……

104
00:13:10.650 --> 00:13:16.050
还潮吹了……简直就像尿裤子了一样

105
00:13:36.350 --> 00:13:43.975
得换衣服才行……要在后辈回来前换好