ココロマスター サイドS 「天之川ゆらぎのセルフイメージトレーニング」 CoCoRo Master -Yuragi's SelfImage Training- サイドS（セルフイメージ） 第３巻：シズカになる -ココロとアタマをスッキリさせるリカバリー瞑想- ・心を静かにして心の力を回復する ・潜在意識のケア ココロマスター第３巻は、頭と心を静かにして回復する「ココロのリカバリー」を学んでいきます。 ■第３巻はココロを静かにさせることを学んでいきます。 天之川ゆらぎ（あまのがわ ゆらぎ）ちゃんによる第３巻のレッスンでは静かな心を作り出していきます。 第３巻「シズカになる」では、頭と心を静かにして心の力を回復したり、 叡智や閃きを生み出すための心の力を取り戻していきます。 自分を見つめ直し、深い洞察や叡智を得るためには「心と頭を落ち着かせて静かにすること」が重要と 古今東西の書物でも数多く語られています。 しかし多忙な現代社会においては生活音や車の騒音などのノイズ、日々の生活の忙しさで 心は疲弊して回復している時間は少なく。 心を落ち着けて自分を見つめなおしている時間もほとんどありません。 こうして失った心の力を取り戻すために「瞑想」は最適な方法の１つです。 瞑想という言葉を聞くと「とても高度で難しい物」だと思いがちですが、これは誰にでもできるものです。 今作ではゆらぎちゃん流のカンタンで効果的な瞑想法を使用して、心と頭のノイズを減らし 余計な雑念や煩悩を消して心を集中して力強くし、 心を静かにさせて心の力を元気に回復させていきましょう。 できるだけ簡単に。 短時間で。 シンプルに心の力を高め、心をキレイにして、 あなたの心の力を高めていきましょう。 ・今作は心と脳を休め、頭と体のリフレッシュにもなります。 ・今作は禅や瞑想、マインドフルネスにも役立つ内容になります。 ※今巻は単体で使用することが出来ます（前提条件等はありません） ※当作品は静かで落ち着ける場所で照明を少し暗めにして行うと効果的です。 ※ゆったりとできる服装と姿勢になって聞いて下さい。 ※当音源は昼寝時や休憩時などの時間に聞いても構いませんが、 　一番良いタイミングは潜在意識が力を発揮しやすい就寝前や朝一番の時間に行うのが効果的です。 ■主なメニューの流れ　　 ・シズカになってみるよ！ 　・呼吸は大事だね！ 　・吸って吐いてにフォーカス！ 　・言葉を利用した瞑想だよ！ 　・視覚を利用した瞑想だよ！ 　・音を利用した瞑想だよ！ 　・後は好きにやってみよー！ ・おまけ音源「レッスン本編のショート版音源」 ・おまけ音源「ゆらぎの瞑想サポート音源」×４ ■作品内容（総収録時間 1:09:27） ・01シズカになる説明(1:38) ・02シズカになる(17:14) ・03シズカになる次回予告(0:25) ・04シズカになるショート版(10:28) 　※レッスン本編のショートバージョンです。 ・05おまけ　シズカになる瞑想サポート音源（BGM：森）(9:55) 　※自由稽古用の瞑想サポート音源です。 ・06おまけ　シズカになる瞑想サポート音源（BGM：海）(9:55) ・07おまけ　シズカになる瞑想サポート音源（BGM:砂漠）(9:55) ・08さらにおまけ　シズカになる瞑想サポート音源（通常BGM版）(9:55) ※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。 ※作品はトラック分けをしていますので稽古パートのみをリピートしたりと使いやすくなっています。 ※当作品は、魔法使い入門シリーズ 　http://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html 　と同一の世界観で繰り広げられる物語となります。 ■ココロマスターのポイント 今シリーズは成功学で言う所の ・成功メンタルの育成 ・自分自身に対しての自己評価「セルフイメージ」を引き上げる ・自分に対するマイナスイメージを減らす ・心の力を磨く ・前向きな精神構造を作り出す ・自己の癒やし ・自分に自信をつける ・効率的なメンタル構造を獲得する ・他者に優しく接する心を育む ・心をピュアにしたり輝かせたりする 　等の領域を扱うトレーニングを行います。 その他にも、以下のようなケースに該当する方にもおすすめです。 ・自分を好きになりたいし自分を認めてあげたいけど、そのやり方がわからない ・自信を持ちたい ・後ろ向きに考えるクセがついているので、それを前向きな気持ちに変えていきたい ・いけないと思いつつも悪いことや嫌なことを考えがちになるので、それを何とかしたい ・もう少し前向きになりたい ・心の中をキレイにしたい ・セルフイメージを高めたい ・自尊心を獲得したい ・自分自身を許したい ・他人から丁重に扱われたい ・自分や他者に敬意を持って接したい ・自分自身を「価値ある存在」として認めてあげたい ■ココロマスターのコンセプト 当シリーズは心を育み前向きな精神を養い、豊かな考え方やポジティブ思考を獲得し 「セルフイメージ」を引き上げていくことを一番の目的としています。 世の中には「才能はあっても自分に対する自己評価が低く、賞賛を受け入れられない人」や 「自信の無さからせっかくのチャンスを自ら棒に振る人」が存在します。 才能があっても考え方が後ろ向きで破壊的なためにせっかくのチャンスを自ら潰してしまったり 物事の悪いところばかりを口にして運が悪くなってしまったり 妬みや憎しみ、自責の念に押しつぶされて斜に構えた考え方をしているうちに物事をまっすぐに見られなくなる人もいます。 斜に構えた思考や破滅的な行動、成功や賞賛の言葉を受け入れられない人の行動背景には、 多くの場合、今まで育ってきた環境の影響や家庭や学校で身につけさせられた考え方や習慣、 今まで受けた仕打ちによる印象の刷り込みなどがあります。 環境により形成された後ろ向きな考え方や行動、習慣が累積していくと、 多くの場合あなたの才能や伸び代を阻害するマイナス要因になっていきます。 今シリーズでは「後ろ向きに考えるクセや成功を阻害するマイナスな考え方」の割合を減らし。 心の中を豊かで前向きに考えるクセや、成功学で言うところの「セルフイメージ」を高め 「ミリオネアマインド（豊かな精神）」などの前向きな考え方の 割合を増やしていくことを目的としています。 ■ココロマスターの２つの側面「サイドS(セルフイメージ)」と「サイドM(ミリオネア・マインド)」の違いと特徴 ・サイドSでは「セルフイメージ」を中心に扱い、自分に自信をつけたり自己肯定する力を育みます。 　心の力を育むメソッドでセルフイメージを高めて自己の尊厳を守り、自己の価値を高めて心を輝かせ、 自信を深めて心を強くしていくココロマスターの基本的な内容になります。 ・サイドMは「ミリオネア・マインド」を中心に扱い、豊かな心を育む訓練をしていきます。 　成功学で語られる「受け取る心」や「与える心」を中心に、精神・物質ともに豊かになれる心構えを 　作り上げていくトレーニングになります。 ■ココロマスターの特徴 ・両シリーズともに成功学メソッドを中心に現代ナイズされたテクニックで、学びやすい形に仕上がっています。 ・多忙な現代事情に合わせて出来るだけ簡単かつシンプル、短時間で効果的に学べるようエッセンスを凝縮して構成しています。 ・ココロマスターは単体で学べるようになっていますので習得にあたっての前提条件等はありません。 　（まほー工房の他シリーズ習得が前提ではありませんので、当シリーズのみでレッスンが可能です） ■体験版内容 ・体験版では製品版の一部を試聴できます。 ■製品版内容 ・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。 　 ■聴き方 ・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。 ・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。 ・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。 ■注意事項 ※本作品は催眠音源ではありません。 ※本作品の効果は個人の資質・形質に左右される部分がありますが 　アニメや漫画、ゲームなどが好きでイメージ力がある方のほうが習得が早いかもしれません。 ※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。 ※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。 ※本作は特殊な音声加工はしていないため、どなたでも聞ける内容ですが、それでも精神的に不安を感じてしまう方や 　心臓、脳、肺などに不安があり心配をされる方は視聴を控えるようお願い致します。 ■制作 天之川ゆらぎCV：浅木式 http://asgsk.web.fc2.com/ イラスト:そらのん http://soramachi.blog.shinobi.jp/ 脚本・音声編集・効果音:Windress http://windress.jimdo.com/ 制作:まほー工房 http://mahoukoubou.jimdo.com/