メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」 -Healing Heart- care01：「心の痛みを和らげる」ヒーリングハートペイン ・不安や恐怖、トラウマを和らげる ・ぶつけられた言葉や嫌な思い出を薄めていく ヒーリングハートシリーズは心理学や生理学、脳科学などの知識を応用してメンタルケアを行っていくシリーズです。 意識のフォーカスやイメージングなど様々な方法でメンタルを回復していきます。 ※このシリーズはそれぞれ単巻で成立しているメソッドとなります。 前提条件はありませんので、どの巻から始めても問題ありません。 ◼️シリーズ概要 メンタルケアに役立つメソッド「ヒーリングハート」は心理学や生理学の知識を用いて、 あなたのメンタルの悩みをやわらげていくシリーズになります。 ・過去に受けたトラウマや心の痛みを何とかしたい。 ・嫌な思い出に振り回されているのを緩和させたい。 ・心の元気を取り戻したい。 ・頑固で意固地な自分を何とかしたい。 ・駄目だとわかっているけど変えられない悪習慣を何とかしたい。 こうした心のお悩みに対して、心理学や生理学の知識に即した合理的なイメージングを使用して心をケアしていきます。 ■第1巻は心の痛み全般に使えるメソッド「ヒーリングハートペイン」になります ヒーリングハートペインは心の痛み全般に使用できるメソッドです。 ・他人の言動によってメンタルが傷ついた時。 ・不安や恐怖、焦燥感などのネガティブな感情に襲われている時。 ・過去に受けたトラウマやマイナスの感情を和らげたい時。 など心が受けた傷全般に対して行っていく回復メソッドになります。 心の傷はカラダの傷のように目で確認することが出来ない分、放置されがちですが、放っておくと心の奥底でダメージが蓄積して深刻な事態になったり、いつのまにかネガティブなことばかりを考えるようになります。 ヒーリングハートペインではメンタルダメージを薄めて除去したり、癒すことで心を元気にしていきます。 ※今作では既存のメンタルテクニックのように自分と真正面から向き合い感情に立ち向かうようなタフでハードな行為は行わず、シンプルかつ洗練された内容で心理ハードルを低くした扱いやすいメソッドを提案していきます。 今シリーズのヒロインである神楽坂ちあり（かぐらざか ちあり）ちゃんは心理学大好きの元気っ子。 ちありちゃんの誠実なナビゲートを通して、無理なくココロを癒して元気にしていきましょう。 ■主なメニューの流れ　　 心の痛みをイメージングで別の物に変換して、それを除去した後に心の傷を埋めてから 心のプラスになる栄養を補充して癒やしていく流れになります。 MP3音源 ・説明 ・メソッド1「心の痛みの原因を取り除く」 ・メソッド2「心の傷を癒やす」 ・メソッド3「心に栄養を与える」 ・まとめ 　・心の痛みをできるだけ少なくして除去するコツなど補足説明。　 ・メソッド1のショート音源 ・メソッド2のショート音源 ・メソッド3のショート音源 ・ハートを鎮める音源(気持ちを落ち着けるための便利なおまけ音源です) テキストファイル ・実践パート前に読むレクチャーPDF ・パワーワード 心の栄養になる言葉PDF ・補足知識PDF ※記念すべき新シリーズ第1巻ということで、メソッドのショート音源やテキストなど 使いやすく豊富なコンテンツを用意しました。 ■作品内容（総収録時間 1:04:32） ・01　ヒーリングハートペイン説明(3:47) ・02　メソッド1「心の痛みの原因を取り除く」(15:44) ・03　メソッド2「心の傷を癒やす」(6:52) ・04　メソッド3「心に栄養を与える」(7:45) ・05　ヒーリングハートペインまとめ(5:06) ・06　メソッド1のショート音源(7:10) ・07　メソッド2のショート音源(5:10) ・08　メソッド3のショート音源(5:10) ・09　ハートを鎮める音源(7:45) ※体験版もありますので聞いてみてください。 ※当作品は姉妹作品ココロマスター 　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ178970.html 　と同一の世界観で繰り広げられている話となります。 ■今作品の姉妹シリーズ ・自尊心を取り戻しセルフイメージを高めるためのメンタルトレーニング 　　ココロマスター サイドS「天之川ゆらぎのセルフイメージトレーニング」1〜3巻 　　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ188774.html ※サイドSの第1巻は本作のメソッド3「心に栄養を与える」と類似した内容となってます。 ・貧しい心を消し去り、物理的豊かさを受け入れるためのメンタルトレーニング 　　ココロマスター サイドM「宝条縁のミリオネア・マインド トレーニング」1〜3巻 　　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ203852.html ・脳の省力化や脳の高速化、無駄なタスクを減らしていく脳内整理術 「安曇野恋の脳内整理術 スマートシンキング」 https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ183900.html ■体験版内容 ・体験版では製品版の一部を試聴できます。 ■製品版内容 ・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。 　 ■聴き方 ・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。 ・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。 ・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。 ■注意事項 ※本作品は催眠音源ではありません。 ※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。 ※短時間に度を超えた過剰な回数の視聴はご遠慮ください。 ※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。 ■制作クレジット（敬称略） 神楽坂ちあり(かぐらざか ちあり)CV：酉乃結衣(とりの ゆい) https://torinoyui.tumblr.com イラスト:そらのん https://www.pixiv.net/member.php?id=52313 BGM:フリーBGM・音楽素材MusMus http://musmus.main.jp/ Fantia Legendary Thanks： サナエ かすりゅう Fantia Special Thanks： 美園蓬子 無銘シンブンシ 次郎冠者 larnneire kuria 脚本・音声編集・効果音:Windress http://windress.jimdo.com/ 制作:まほー工房 http://mahoukoubou.jimdo.com/