メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」 -Healing Heart- care04：「ホワイトアウト」 マインドフルネス＆感情リセット 頭と心と体をリセットする「ホワイトアウト」のワーク ヒーリングハートシリーズは心理学や生理学、脳科学などの知識を応用してメンタルケアを行っていくシリーズです。 意識のフォーカスやイメージングなど様々な方法でメンタルを回復していきます。 ※このシリーズはそれぞれ単巻で成立しているメソッドとなります。 前提条件はありませんので、どの巻から始めても問題ありません。 ■第４巻は今話題のマインドフルネスやメンタルリセットのためのワーク「ホワイトアウト」を行っていきます 今回のヒーリングハートは「ホワイトアウト」のワークを行なっていきます。 このワークは白色のイメージを利用して行うシンプルで簡単なリセットワークで、 考え事をしすぎて頭がゴチャゴチャしている時や感情がコントロールできずパンクしそうな時、 気持ちを一旦リセットしたい時などにも利用できます。 いま流行りのマインドフルネスのような使い方や、マインドを整えるリセットワークなどにも役立ててください。 今回のワークですが前提条件はありません。 この巻単体で行える内容になっています。 ・マインドフルネスを行いたい ・気分や意識を整えたい ・心のイガイガやイライラをゆるめたい ・気持ちを一旦リセットしたい ・精神を真っ白にしたい などのケースなどにもどうぞ。 今シリーズのヒロインである神楽坂ちあり（かぐらざか ちあり）ちゃんと一緒にココロを元気にしていきましょう。 ※今作に近い内容として姉妹シリーズのココロマスターS第3巻「シズカになる」があります。 　こちらも瞑想やマインドフルネスに役立つリセットワークになります。 　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ181930.html ■主なメニューの流れ　　 今回のワークでは白色のイメージを利用して心と肉体を白で染め上げていきます。 　※自分の心に向き合う、戦う、乗り越えるなどの努力や苦痛を必要とすることは行いません。 MP3音源 ・説明 ・ホワイトアウト本編 　・白のイメージ 　・体の部位を白で塗りつぶしていく 　・塗りつぶし方のコツ ・ホワイトアウのショート音源(７分間で行える便利なショートリセット音源です) ■作品内容（総収録時間 23:01） ・01　説明(1:01) ・02　グッドトレーニング本編(14:15) ・03　グッドトレーニングのショート音源(7:45) ※体験版もありますので聞いてみてください。 ■今作品の姉妹シリーズ ・自尊心を取り戻しセルフイメージを高めるためのメンタルトレーニング 　　ココロマスター サイドS「天之川ゆらぎのセルフイメージトレーニング」1〜3巻セット 　　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ188774.html ・貧しい心を消し去り、物理的豊かさを受け入れるためのメンタルトレーニング 　　ココロマスター サイドM「宝条縁のミリオネア・マインド トレーニング」1〜3巻セット 　　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ203852.html ・脳の省力化や脳の高速化、無駄なタスクを減らしていく脳内整理術 「安曇野恋の脳内整理術 スマートシンキング」1～3巻セット 　　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ183900.html ■体験版内容 ・体験版では製品版の一部を試聴できます。 ■製品版内容 ・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。 　 ■聴き方 ・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。 ・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。 ・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。 ■注意事項 ※本作品は催眠音源ではありません。 ※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。 ※短時間に度を超えた過剰な回数の視聴はご遠慮ください。 ※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。 ■制作クレジット（敬称略） 神楽坂ちあり(かぐらざか ちあり)CV：酉乃結衣(とりの ゆい) https://torinoyui.tumblr.com イラスト:そらのん https://www.pixiv.net/member.php?id=52313 Fantia Legendary Thanks： サナエ かすりゅう Fantia Special Thanks： 美園蓬子 無銘シンブンシ 次郎冠者 larnneire つむぎびと 脚本・音声編集・効果音:Windress http://windress.jimdo.com/ 制作:まほー工房 http://mahoukoubou.jimdo.com/