思考習慣 第2巻：行動意思を強めるためのメリット積み立て思考法 ・意思を強める ・行動力や内的動機を強化する ・目標達成や習慣強化に役立つ積み立て型思考法 思考習慣シリーズは日常生活の中での考え方を変えていき、 より良い思考習慣を身につけていくためのトレーニング音源です。 ※このシリーズはそれぞれ単巻で成立しているメソッドとなります。 前提条件はありませんので、どの巻から始めても問題ありません。 ■第2巻は「行動を習慣化するための動機付け強化」を行うメソッドになります メリット積み立て思考法では、その習慣を成し遂げたことに対してのメリットを複数作り出して、目標達成のための動機付けを強めていきます。 例えば「運動を習慣化する！」と決意したとしても、それに対しての動機づけが弱かったりメリットが少なかったりすると 少し辛い出来事にであっただけで意思は弱まり習慣化を簡単に諦めてしまいます。 有り体に言えば「こんなに苦労をしてもメリットはたったこれだけだもんなぁ…」と冷静になって冷めてしまうわけです。 気持ちが冷めてしまえば意思は弱まり、目標達成に対してのモチベーションは下がっていきます。 こうした事態に陥らないためにも、今回の内容では「メリット」を何個も重ねて、それを成し遂げたときの利益をしっかり理解して、 数と質の両面の利益から掘り下げていき習慣化の意思を強化していきます。 このメソッドを使えば日常生活の中でのちょっとした決意や決め事も強化しやすくなりますし 根気が必要な事柄にも今までよりは一歩深く、粘り強く取り組めるようになるでしょう。 ・スポーツなどの運動の習慣化 ・ちょっとしたダイエット ・勉強の習慣化 ・続けたい習い事などの習慣付け強化　などにもどうぞ。 今シリーズのヒロインである神楽坂ちあり（かぐらざか ちあり）ちゃんと一緒に思考や習慣をより良く変化させていきましょう。 ■メニューの流れ　　 今回のワークでは「その目標を達成することでどんなメリットがあるか？」をとことん突き詰めていきます。 どんな些細なことでもいいのでメリットを考えだし、それを積み重ねてまとめる事で「習慣化することの多大なメリット」 「目標達成時の大きな利益」をリアルに感じられるようにしていき、普通に目標を掲げる時よりも高いモチベーションが生まれるようにしていきます。 MP3音源 ・メリット積み立て思考法説明 ・本編 　・いくつかの例を踏まえて、ちありちゃんとメリット積み立て思考法のやり方を学んでいきます ・ショートレッスン音源 　・10個のメリットを考え出し、目標達成の動機付けを強めていきます ■作品内容（総収録時間 28:05） ・01　説明(1:58) ・02　本編(14:59) ・03　ショート音源(11:07) ※体験版もありますので聞いてみてください。 ■今作品の姉妹シリーズ ・同ヒロインである、ちありちゃんが優しくメンタルケアを行うシリーズ 　メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」 　care01:「心の痛みを和らげる」ヒーリングハートペイン 　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ254780.html ・自尊心を取り戻しセルフイメージを高めるためのメンタルトレーニング 　　ココロマスター サイドS「天之川ゆらぎのセルフイメージトレーニング」1〜3巻セット 　　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ188774.html ・貧しい心を消し去り、物理的豊かさを受け入れるためのメンタルトレーニング 　　ココロマスター サイドM「宝条縁のミリオネア・マインド トレーニング」1〜3巻セット 　　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ203852.html ・脳の省力化や脳の高速化、無駄なタスクを減らしていく脳内整理術 「安曇野恋の脳内整理術 スマートシンキング」1～3巻セット 　　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ183900.html ■体験版内容 ・体験版では製品版の一部を試聴できます。 ■製品版内容 ・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。 　 ■聴き方 ・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。 ・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。 ・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。 ■注意事項 ※本作品は催眠音源ではありません。 ※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。 ※短時間に度を超えた過剰な回数の視聴はご遠慮ください。 ※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。 ■制作クレジット（敬称略） 神楽坂ちあり(かぐらざか ちあり)CV：酉乃結衣(とりの ゆい) https://torinoyui.tumblr.com イラスト:そらのん https://www.pixiv.net/member.php?id=52313 BGM:フリーBGM・音楽素材MusMus http://musmus.main.jp/ Fantia Legendary Thanks: サナエ Fantia Special Thanks: 美園蓬子 無銘シンブンシ 次郎冠者 larnneire つむぎびと candela Reohan かりくす 夜想 脚本・音声編集・効果音:Windress http://windress.jimdo.com/ 制作:まほー工房 http://mahoukoubou.jimdo.com/