■落ち込んだなたにそっと寄り添う夜の電話■

あ、もしもし？
私だけど・・・
ごめんね、夜なのに・・・元気？
なんか急に電話したくなっちゃって。
今、ちょっと喋っても大丈夫？時間ある？
・・・ありがとう。

明日は早いの？
・・・・・・そうなんだ。
明日は、なんか天気がいいみたい。
布団、干そうかな？
でも、最近の天気予報って、ちょっと外れるときあるよね。

あ、体調は・・・？風邪ひいてない？
・・・そっか。
んー・・・もしかして、なんか、元気ない？
何かあったの？
ちょっと、暗い気がするんだけど・・・？
・・・もしかして、落ち込んでる？
あなたのことだから・・・またなんか、責任感じてたりするんじゃないの？
本当、優しいんだから！
・・・え・・・？優しいよ、あなたは優しいよ。

・・・もう、根が真面目なんだから！
もっとゆったり、肩の力を抜きなよ。
自分を責めすぎないで。
私みたいに、人や環境のせいにしちゃえばいいのに。・・・って、それはダメか。

あなたって、努力家だよね。
人が見ていないところでも、頑張ってるの、私、知ってるんだよ。
昔からそうだったじゃん。
あ、でも負けず嫌いで、悔しい思いをすることもあったよね。
私は・・・見守ることしかできなかったけど・・・
でも、その姿を見て、私も頑張らなきゃって思ったよ。

だからもし今、誰かと比べて落ち込んでいるんなら、絶対に気にしないで！
私は、あなたの行動や姿に何度も励まされているの。
責任を持って行動して、努力して、壁にぶつかっても何度も乗り越えてきたじゃん。
・・・落ち込んでいるのは、あなたがそれに集中していた証拠。
かっこいいじゃん。素敵だよ。

私はいつでもあなたを応援してるし、
あなたのまわりには、たくさんの味方がいるんだから、心配しないで。
・・・大丈夫だよ。
落ち込むってことは・・・向上心も強いんだよね。
だから、自分に厳しくしすぎなんだよ。
周りには優しくて自分に厳しいんだから、とっても疲れちゃうでしょ。
もっと、自分を大切にして。
我慢するのはよくないし、自分を否定するのはもっとよくない。
だって、あなたはとっても素敵な人なんだから！

だから、周りに嫌われたりしないかな？とか迷惑かけていないかな？って、
気にしすぎないで。
大丈夫だから！
人は人、あなたはあなた、そして私は私。
そんな私は、あなたが大好き。
あなたが落ち込んでいたら悲しいし、私も辛いもの。
全員に好かれることなんて、まずありえない。
だからまずは、あなたが自分を大切にしないと。
今のままで大丈夫だから、
無理しちゃだめだよ。
頑張らなきゃって、すぐ突っ走っちゃうんだから・・・。
そういうところ、すごく心配・・・。

辛い時だって、一人でずっと頑張ってきたんでしょ？
誰にも相談しないで、自分だけ苦しかったこともいっぱいあるんじゃない？
確かに、他人に迷惑をかけないようにって気持ちは大切かもしれないけど、
でも、あなたがひとりで苦しんでいるのなら、私は少し寂しいな・・・。
頼れそうなときは、頼っていいんだよ。

無理して頑張ろうとすると、心のバランスが崩れて
ふさぎこんじゃうこともあるみたい。
頑張り屋さんに多いんだって。
たまにはさ、吐き出してみることも、ありだよ。

そしてね
今悩んでいることは、誰かの役に立つ日が来るかもしれないんだって。
同じように落ち込んでいたり、悩んだり、苦しんでいる人がいたら
自分もこうだったよ、って話すと、相手を安心させることができるの。
自分だけじゃないんだって。
人の悲しい気持ちは、そういう風に誰かと一緒だって知ったときに
早く癒せるんだって。
だから、今あなたが苦しんでいる感情も、いつか誰かを救うかもしれないって
ポジティブに考えてみて！

あとね
自分を大切にできる人は、他人も大切にできる人なんだよ。
だってさ、自分が幸せじゃないのに他人を幸せにしようなんて無理じゃん！
まずは、あなたが自分を大切にして、自分が幸せになることを一番に考えて！
全然わがままじゃないよ。
だって、あなたが幸せなら私も嬉しいし！

でも・・・本当に人生って、山あり谷ありだよね。
時にはボロボロになりながら走って行かなきゃいけないって時、あるよねぇ・・・。
私も実は、つい最近までメンタルボロボロだったんだ。
仕事で失敗しちゃってすっごい怒られてさ・・・
スマートフォン落として画面にヒビが入って、
階段で転んで鞄の中身ぜんぶ散らかしちゃって・・・
挙句の果てには友達とケンカしてさ・・・。
本当に、消えてしまいたかった・・・。
でも、仕事は乗り越えなきゃいけないし、こんな事で人生終わらせたくないって思って
必死に頑張った。
落ちたら後は這い上がるだけだし！
こんなに嫌なこと立て続けに起こるって、そうそうないじゃん！
だから、あとは良いことしか起こらないって思って頑張った！

仕事でやってしまった失敗は、大変だったけどなんとかなったし
失敗したら死ぬわけじゃないから。
ずっと落ち込み続けてるのは、見てるほうも辛いかなって。
気持ち切り替えて、頑張ってみたの。
とにかく自分を大切にしようって。
自分の好きなもの食べて、見たい本読んで、いっぱい寝た。
そしたら、ボロボロなメンタルからようやく復活したよ。
元気になったら、ふとあなたの事が浮かんでね。
あなたは元気かな？って。
落ち込んでいると他人のことを考える余裕なんてなくなっちゃってさ。
身に染みてわかった。

落ち込むときは、しょうがないよ。
無理に笑ったりしないで、悲しむ気持ちも大事にして。
だけど、頑張りすぎたり、他人を気にしすぎたりしたら、ダメだよ。
何度も言うけど、あなたをみて元気になる人だっているんだから。
心配しなくて大丈夫。

わたし、自分の話を聞いてくれるあなたがいるって幸せだなー。

あ、ねぇ。
次のお休み、暇？
よかったら、朝、一緒に散歩しない？
運動は落ち込んでいるときにとってもいいんだって。
晴れてたらさ、一緒に散歩しようよ。

うん。

（あくび）

あなたと電話してたら安心して眠くなちゃった。

それじゃあ、また電話するね。

おやすみなさい。