バーピーだけど、初めは「これじゃあ物足りない」くらいのペースから始めてもらえれば構いません。なんなら、３０秒かけて３回とかでも全然いいと思います。


体の動きを確認してほしいって意味もあるし、バーピーやってるって既成事実を作る意味もある。もちろん、スピードを上げるための助走って意味でもあります。



収録されてる他のメニューと違って、筋力より心肺能力を消耗するのがバーピーだから、基礎鍛錬と並行して、早い段階から慣らしていくと良いかと思います。