第3章 涼菜のお膝で眠りませんか？ 2人の間に流れるゆっくりとした時間。そんな雰囲気に当てられてか貴方はまぶたが重くなってきます。貴方に側にいて欲しい彼女が取った行動とは…… あれ…………？ 貴方……ちょっと瞼が重くなっていませんか？ ……確かに……もう時間的には寝る時間ですからね。眠くなっても仕方ないです。 ああっ…………ダメですよ〜！ お部屋に帰るなんてダメです！ 涼菜ともう少し……あとちょっとだけでいいですから、そばにいてくれませんか？ …………ありがとうございます。……優しいんですね。貴方のこと…………本当に好きになってしまいそうです。 えへへ…………今のは忘れてください。涼菜の独り言です。特に深い意味とかはありませんから。 本当ですよ？ ……ええ、本当です。 一目惚れなんて……なんだか恥ずかしいですからやめましょう。 そうだ！ …………眠いんでしたら涼菜のお膝で眠りませんか？ お部屋で眠るより、きっと気持ちがいいですよ？ …………何ですか〜その顔は？ 仕方ない、って顔じゃあないですよ？ 全く…………現金な方ですね。…………涼菜もですけど。 貴方が気持ちよく寝られるように、涼菜もお手伝いさせていただきます。 正しい方法は知らないので、見よう見まねですけど、そこはご了承くださいね。 それじゃあ仰向けになって、目を閉じてください。 はい、頭は涼菜のお膝の上です。 ……匂いとか、嗅がないでくださいね。 涼菜だって、恥ずかしいんですから。 それでは…………仰向けになれましたね。 では最初に……体を楽にしていきますよ。 まずは、肩の力を抜いていきましょうか。 肩に力を込めて、一気に抜くんです。簡単でしょう？ でもこれ、とっても気持ちがいいんですよ。 それでは、行きましょう…… 肩に力を込めて……一気に抜く。 肩に力を込めて……一気に抜く。 持ち上げた肩を……ストンと落とすイメージです。 すると、自然と力が抜けていきますよね。 ……そうです。その調子です。 その調子で肩の緊張を解いていきますよ。 肩に力を込めて……抜く。 力を込めて……抜く。 込めて……抜く。 込めて……抜く。 込めて……抜く。 込めて……抜く。 …………だいぶ、楽になってきましたね。 力が抜けていく感覚って、気持ちいいですよね。 そのまま、上半身をもーっと楽にしていっちゃいましょう。 次は手です。手を大きく開いてください。 大きく、大きく……大きく開いて……力を抜きます。 これをすると、指の筋が伸びて、気持ちいいですよね。 では、行きましょう…… 手を大きく開いて……力を抜きますよ。 大きく開いて……力を抜く。 大きく開いて……力を抜く。 開いて……抜く。 開いて……抜く。 自分がやりやすいリズムで続けてください。 次に、呼吸を整えていきましょう。 大きく息を吸って……深く吐く、を繰り返しましょう。 行きますよ…… 大きく吸って……深く吐いて…… 大きく吸って……深く吐いて…… 息を吐くのは苦しくならない程度にするんです。 気持ちよく、気持ちよくなるようにしてくださいね。 吸って……吐いて…… 吸って……吐いて…… 吸って……吐いて…… 自分がリラックスできる速さでいいんですよ。 心を……楽にしてくださいね…… 吸って……吐いて…… 吸って……吐いて…… 吸って……吐いて…… 吸って……吐いて…… そのままゆっくり、呼吸は続けてください。 体の中の空気を新鮮なものに入れ替えていくんです。 貴方のペースで…………自由に……好きなように。 呼吸に集中すると、段々周りの音が聞こえなくなってきますよ。 聞こえるのは貴方の吐息と、涼菜の声だけ。 安心してください。 ここには……貴方と涼菜しかいませんよ。 体に溜まったものを全て吐き出してしまいましょう。 ゆっくり……ゆっくり…………呼吸を続けますよ。 呼吸を続けると……宙に浮くように、体が楽になってきましたね。 右手も左手も、右脚も左脚も……もう力が入りません。 意識もだんだん……だんだんと薄れてきましたね。 頭がボーッとしてきたところで、何か羊でも数えましょうか。 順番に数えてもいいですけど、あまり予想できてしまうのは眠りに誘いにくいって聞きますよね。 なので、適当に……適当に羊を数えますね。 リラックスしながら、適当に涼菜の言葉を聞き流してくれれば幸いです。 いきますよ………… 羊が1匹、 羊が4匹、 羊が1匹、 羊が5匹、 羊が9匹、 羊が2匹、 羊が6匹、 羊が5匹、 羊が3匹、 羊が5匹、 羊が8匹、 羊が9匹、 羊が7匹、 羊が9匹、 羊が3匹、 羊が2匹、 羊が3匹、 羊が8匹、 羊が4匹、 羊が6匹、 羊が2匹、 羊が6匹、 羊が4匹、 羊が3匹、 羊が3匹、 羊が8匹、 羊が3匹、 羊が2匹、 羊が7匹、 羊が9匹、 羊が5匹、 羊が0匹、 羊が2匹、 羊が8匹、 羊が8匹、 羊が4匹、 羊が1匹、 羊が9匹、 羊が7匹、 羊が1匹、 羊が6匹、 羊が9匹、 羊が3匹、 羊が9匹、 羊が9匹、 羊が3匹、 羊が7匹、 羊が5匹、 羊が1匹、 羊が0匹、 羊が5匹、 羊が8匹、 羊が2匹、 羊が0匹、 羊が9匹、 羊が7匹、 羊が2匹、 羊が0匹、 羊が9匹、 羊が7匹、 羊が4匹、 羊が9匹、 羊が4匹、 羊が4匹、 羊が5匹、 羊が9匹、 羊が2匹、 羊が3匹、 羊が0匹、 羊が7匹、 羊が8匹、 羊が1匹、 羊が6匹、 羊が4匹、 羊が0匹、 羊が6匹、 羊が2匹、 羊が8匹、 羊が2匹、 羊が0匹、 羊が8匹、 羊が9匹、 羊が9匹……