WEBVTT

00:00:05.317 --> 00:00:08.368
把刮痧板大老远来这里很值呢

00:00:20.633 --> 00:00:25.199
日之本语里，『刮目せよ』的『刮』

00:00:28.166 --> 00:00:32.702
和日之本没有的汉字，病字头下面……

00:00:34.135 --> 00:00:39.451
一个沙悟净的沙，刮痧

00:00:41.104 --> 00:00:48.792
刮痧，用中国语叫做‘刮痧’

00:00:50.858 --> 00:00:53.892
是广为人知的一种民间按摩疗法

00:00:56.625 --> 00:01:01.181
老师，请躺在枕头上

00:01:03.681 --> 00:01:10.548
仰卧的姿势……把右脚伸到西瓜这里来

00:01:34.507 --> 00:01:40.240
谢谢配合，那么，要开始脚部按摩了

00:02:04.533 --> 00:02:09.233
果然小腿的肌肉非常僵硬呢

00:02:12.582 --> 00:02:14.620
那么，就用刮痧来解决

00:02:16.090 --> 00:02:21.709
为了不伤到皮肤表面，首先要涂抹香油

00:02:37.866 --> 00:02:44.354
这是bai ai hao——白艾蒿的香油

00:02:46.584 --> 00:02:52.941
可以促进血液循环，有发汗去热的作用

00:02:56.508 --> 00:03:01.152
另外，据说可以环街肩膀痛和腰痛

00:03:02.436 --> 00:03:05.069
是最适合按摩小腿的精油

00:03:10.362 --> 00:03:13.096
那么，开始涂吧

00:03:30.889 --> 00:03:32.582
用双手……

00:03:43.296 --> 00:03:45.115
将其涂匀……

00:03:54.724 --> 00:03:56.441
悉心的……

00:04:13.993 --> 00:04:16.225
非常清爽的香味

00:04:18.341 --> 00:04:22.425
仅仅是这香味，就有放松的效果

00:04:57.840 --> 00:05:00.039
皮肤吸收精油之后

00:05:01.639 --> 00:05:05.973
就用这刮痧石进行按摩吧

00:05:09.473 --> 00:05:13.639
最开始可能会稍微有一点点凉

00:05:17.055 --> 00:05:19.284
那么 开始了哦

00:05:29.199 --> 00:05:36.183
从右腿的小腿开始，从脚踝到膝盖

00:05:46.262 --> 00:05:49.066
对迟缓的血流

00:05:55.899 --> 00:05:58.406
温柔的推一把 

00:06:05.148 --> 00:06:07.297
这样的感觉

00:06:19.084 --> 00:06:22.324
老师，看起来真舒服

00:06:25.063 --> 00:06:29.463
小腿的僵硬感觉，明显有所缓解了


00:06:32.696 --> 00:06:34.644
就按照这个步调继续吧

00:07:17.336 --> 00:07:19.532
流汗就是说……

00:07:25.851 --> 00:07:27.395
血流……

00:07:33.812 --> 00:07:35.788
更好的流通的……

00:07:40.938 --> 00:07:42.887
证明呢……

00:07:54.901 --> 00:07:57.881
这样一来，流通的血液……

00:08:08.495 --> 00:08:11.474
向老师的全身……

00:08:19.944 --> 00:08:21.994
顺流而去……

00:08:27.672 --> 00:08:29.244
从身体内侧

00:08:38.061 --> 00:08:40.490
让老师暖和起来

00:08:58.844 --> 00:09:02.510
右腿已经放松好了

00:09:06.077 --> 00:09:12.906
那么接着，用同样的方式来处理左小腿吧


00:09:20.643 --> 00:09:26.291
不要用力，放松下来——

00:09:40.599 --> 00:09:43.810
这里也要按摩到……

00:10:09.986 --> 00:10:14.597
从脚踝到膝盖，从膝盖到大腿……

00:10:24.018 --> 00:10:27.799
按下去，摩擦……

00:10:36.349 --> 00:10:38.975
轻轻的让它流动起来

00:10:53.454 --> 00:10:56.814
老师也，想象一下吧……

00:11:08.779 --> 00:11:13.120
沉积在腿中的疲惫——

00:11:20.094 --> 00:11:24.014
用刮痧粉碎掉——

00:11:35.049 --> 00:11:40.638
迟滞的血流，变得通畅起来

00:11:49.116 --> 00:11:51.823
然后身体所有的地方……

00:12:02.121 --> 00:12:05.058
血液和氧气……

00:12:18.040 --> 00:12:20.104
渗透到所有角落……

00:12:30.041 --> 00:12:32.929
身体变轻了

00:12:36.968 --> 00:12:38.794
想象着——

00:12:49.872 --> 00:12:52.160
放松下来——

00:12:59.874 --> 00:13:02.274
让自己的身体——

00:13:08.176 --> 00:13:10.176
随着刮痧的节奏——

00:13:18.677 --> 00:13:20.578
让呼吸也一起——

00:14:14.387 --> 00:14:17.195
好的，结束了


00:14:21.388 --> 00:14:26.348
接下来老师，轻侧躺过来

00:14:27.772 --> 00:14:31.646
以右耳朝上的姿势躺下吧

00:14:47.560 --> 00:14:53.059
没错没错，就是这样，真棒

00:15:03.291 --> 00:15:09.691
耳朵也变得暖和了

00:15:12.308 --> 00:15:19.674
机会难得，在耳朵上也稍微涂点香油，再来掏耳朵吧

00:15:42.482 --> 00:15:46.915
接下来，要先涂在浅的地方

00:16:08.543 --> 00:16:10.974
耳垂……

00:16:20.444 --> 00:16:22.663
耳朵的内侧……

00:16:30.609 --> 00:16:32.799
耳洞的，边，缘

00:16:40.651 --> 00:16:44.051
然后要帮助精油吸收

00:16:47.371 --> 00:16:50.512
把耳朵像饺子一样捏起来

00:17:15.575 --> 00:17:22.856
这样耳朵应该也放松下来了，开始掏耳朵吧

00:17:25.628 --> 00:17:32.365
这里推荐日之本传统的，竹制的凡天耳勺

00:17:34.987 --> 00:17:42.887
那么，要开始了。从浅层边缘开始，逐渐向内

00:17:50.046 --> 00:17:56.008
挠啊挠——挠啊挠——

00:18:02.842 --> 00:18:09.591
慢慢地，缓缓地

00:18:16.728 --> 00:18:18.812
话说，这个…

00:18:23.243 --> 00:18:26.810
这也，称得上是刮痧呢

00:18:36.669 --> 00:18:40.229
活用竹子的弹性——

00:18:45.528 --> 00:18:48.546
清除耳朵上的污垢的同时

00:18:54.513 --> 00:18:58.488
刮一刮薄的地方——


00:19:03.114 --> 00:19:07.325
让沉积的血液，流通起来——

00:20:09.506 --> 00:20:15.645
西瓜觉得浅的地方已经干净了

00:20:16.726 --> 00:20:19.646
让我们继续，清理深的地方吧

00:20:21.364 --> 00:20:25.998
请老师，不要动脑袋哦

00:20:47.430 --> 00:20:51.270
这边，似乎有——

00:20:55.307 --> 00:20:58.044
很大的，耳垢——

00:21:02.423 --> 00:21:04.233
能看到了呢

00:21:12.854 --> 00:21:15.734
虽然肯定，能掏出来——

00:21:24.034 --> 00:21:26.386
西瓜呢，因为——

00:21:28.934 --> 00:21:31.665
做事细致——

00:21:37.935 --> 00:21:42.944
能掏出来的话，就要，把它仔细的——

00:21:46.344 --> 00:21:50.216
清理干净……

00:22:26.027 --> 00:22:27.829
掏到了……

00:22:36.979 --> 00:22:38.859
就差一点了……

00:22:58.924 --> 00:23:05.297
取下来好大的一块，西瓜很满足

00:23:16.401 --> 00:23:21.882
再稍微，把显眼的那些都清理出来

00:23:23.432 --> 00:23:29.272
别动哦，别动哦，还差一点

00:23:41.170 --> 00:23:43.287
日之本式的……

00:23:47.399 --> 00:23:49.668
竹子的，挖耳勺……

00:23:56.229 --> 00:24:00.978
与仲国常见的……金属的……

00:24:05.333 --> 00:24:07.634
特点不一样……

00:24:11.238 --> 00:24:16.177
用很小的……力量，也能……

00:24:22.257 --> 00:24:29.129
有敏感的……反应，所以……

00:24:35.710 --> 00:24:37.611
这个特点——

00:24:41.107 --> 00:24:44.524
西瓜会……

00:24:49.133 --> 00:24:51.213
利用起来……

00:25:42.233 --> 00:25:47.262
做的很不错呢。西瓜感到无上的满足

00:25:49.223 --> 00:25:50.816
之后，就用凡天

00:25:53.416 --> 00:25:58.647
用这个进一步让耳朵放松，去除小块的污垢

00:26:01.530 --> 00:26:06.246
说不定会痒，不过发出声音也没关系哦……

00:27:06.754 --> 00:27:09.370
好的，清理完了

00:27:11.604 --> 00:27:17.004
日之本式的很日之本，有优秀的系统性

00:27:17.837 --> 00:27:22.643
多少熟悉了做法，左耳也一定可以更加熟练的

00:27:22.643 --> 00:27:27.174
为老师清理干净，西瓜是这样判断的

00:27:29.568 --> 00:27:32.579
所以，请翻个身吧

00:27:33.462 --> 00:27:35.883
这次就让左耳向上

00:27:39.077 --> 00:27:42.216
请按西瓜的指示动起来哦

00:27:45.235 --> 00:27:51.279
要开始了，一二

00:27:53.602 --> 00:27:57.541
骨碌————